Učinkovine in delovanje hmelja na organizem
Hmelj deluje uspavalno ter neposredno olajša in spodbuja spanec. Poleg tega pa blagodejno umirja živčno ter spolno vzburjenost. Na telo deluje tudi z naravnimi grenčinami, splošno krepi in podpira organizem ter zelo ugodno vpliva na želodec in celoten prebavni sistem, saj pospešuje prebavo in pomaga uravnavati črevesno floro.
Poparek iz storžkov hmelja olajša in spodbuja spanec. Foto: AdobeStock
Priprava poparka iz hmeljevih storžkov
Za lajšanje motenj spanja fitoterapija priporoča, da pripravek (poparek) iz hmeljevih cvetnih storžkov preprosto popijemo. Pravilno pripravljen čaj omogoča, da se iz storžkov izluščijo ključne aromatične snovi in grenčine, ki sproščajo telo ter vas pripravijo na miren počitek.
Priprava poteka po natančnih tradicionalnih navodilih. Predstavljena pa je v spodnji tabeli, ki vam zelo olajša delo.
Tabela 1: Postopek in odmerjanje za hmeljev poparek
| Priprava po korakih | Opis in navodila |
| Odmerjanje | Vzamemo 5–8 g suhih mehkih delov rastline (hmeljevih storžkov) na 1 liter vrele vode. |
| Postopek priprave | Hmeljeve storžke prelijemo z vrelo vodo, posodo obvezno pokrijemo ter pustimo namakati 5–10 minut. |
| Uporaba | Pripravek odcedimo in ga kot topel napitek (čaj) spijemo po potrebi, največkrat zvečer pred spanjem. |
Čaj iz hmelja za kakovosten in dober spanec. Foto: AdobeStock
Varno ravnanje in splošna priporočila
Priročni zeliščni pripravek je namenjen domači uporabi odraslih oseb pri lajšanju blažjih zdravstvenih tegob ali simptomov. Če se simptomi motenj spanja ne izboljšajo v roku enega tedna, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
Posebna previdnost in predhodni posvet z zdravnikom veljata tudi za nosečnice, doječe matere in majhne otroke.
© Zeleni Svet
